Kundalini Yoga Outdoor Meditation

KUNDALIINIMEDITAATIO

Säännöllinen meditaatio mm.  vapauttaa stressistä, tuo harmoniaa ja tasapainoa elämään.

Meditaatio mm.:

  • vaikuttaa sekä fyysiseen kehoon että mieleen 

  • tuo tasapainoa ja harmoniaa elämään

  • vähentää stressiä

  • auttaa hallitsemaan kipua

  • vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonisairauksiin alentamalla mm. verenpainetta, sydämen lyöntitiheyttä sekä kolesterolia

  • vähentää masennusta ja  pelkotiloja

  • poistaa unettomuutta

  •  tuo itseluottamusta sekä kykyä kuunnella omaa sisintään

  • lisää hengityskapasiteettia ja helpottaa astman oireita

  • tietoisuus laajenee ja intuitio lisääntyy

Kundaliinimeditaatiotunnit poikkeavat normi kundaliinijoogatunneista, koska keskitymme nimenomaan meditaatioon. Käytämme tunneilla erilaisia meditaatiotekniikoita, mantroja sekä hengitysharjoituksia.  

Mantrat stimuloivat kitalaessa olevia aku/marmapisteitä ja sitä kautta tasapainottavat ja säätelevät hypotalamuksen sekä aivolisäkkeen toimintaa muuntaen tietoisuuden tilaa. Hengitys- ja meditaatioharjoitukset hiljentävät mielen, jotta voit kokea sisäisen rauhan ja yhteyden sisimpääsi. Tunnit sisältävät myös  kevyitä lämmitelyharjoituksia, joilla valmistamme kehomme meditointiin.  

Opit erilaisia harjoituksia, joita on helppo solveltaa myös omaan arkeen.

Voita stressi & väsymys, Rovaniemi (myös etänä)

ke 16.6-14.7.2021 klo 19-20:30 (5x)

Kärsitkö väsymyksestä, ahdistuksesta, alakulosta, stressistä tai unettomuudesta?

Haluatko lisää energiaa ja elinvoimaa? Kaipaatko rauhaa, selkeyttä ja motivaatiota elämääsi? Tämä kurssi on silloin juuri sinulle. 

sydän saari.jpg