Kaipaatko apua stressiin? Haluatko oppia erilaisia hengitysharjoituksia sekä meditaatiota, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja säännöllisesti tehtynä tuovat syvää rauhaa ja tasapainoa elämääsi?

Tällä kurssilla opit myös nopeita tekniikoita, joilla voit ladata itsesi energialla ja elinvoimalla, jotta jaksat kukoistaa kiireestä huolimatta.

Meditaatio on yksi voimallisimpia keinoja tasapainottaa keho ja mieli sekä tunteet.

Käytämme kurssilla erilaisia kundaliinijoogan tekniikoita kuten hengitysharjoituksia, mantroja ja meditaatioita sekä rentoutusharjoituksia. Jokainen tunti on erilainen. Tunnit sisältävät myös lyhyen lämmittelysarjan, jolla valmistetaan keho ja mieli vastaanottamaan harjoitus.

KENELLE:

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat apua stressiin, väsymykseen, ahdistukseen, unettomuuteen jne.
Sinulla on hiukan kokemusta meditaatiosta.

MITEN: etänä

Kurssi järjestetään etänä ZOOMin kautta. Tunti tallennetaan ja se on nähtävillä aina seuraavaan tuntiin saakka.  Ilmoittaudu viimeistään edellisenä päivänä klo 12:00 mennessä.

MILLOIN:

Ke 16.11.022 klo 19-20

Ke 23.11.2022 klo 19-20

Ke 30.11.2022 klo 19-20

Ke 7.12.2022 klo 19-20

Ke 14.12.2022 klo 19-20

Ke 21.12.2022 klo 19-20

HINTA:

5 x 1h  55€ (5x1h) kurssi maksetaan kokonaisuudessan tai

€15 (yksittäinen kerta, jos haluat osallistua ainoastaan yhdelle tunnille).

 

OPETTAJA:
Sanjiwan Kaur (Marja Tuulia Lehtinen), kundaliinijoogaopettaja.
Olen opettanut kundaliinijoogaa ja meditaatiota säännöllisesti jo vuodesta 2012.

ILMOITTAUTUMISET JA TIEDUSTELUT:
sanjiwan8kaur@gmail.com

​

​

​

Huom! Tunneille on mahdollista osallistua myös etänä ZOOM:n kautta, jos et pääse paikan päälle.

​