top of page
  • Marja Tuulia Lehtinen

LÄMMITTÄVÄ MAUSTELATTE

Kärsitkö kylmyydestä? Lisää lämpöä elimistöösi tällä anti-inflammatorisella ja immuniteettia vahvistavalla ohjeella


Tuntuu, että kaikilla palelee koko ajan ja jopa minulla, joka on erikoista, koska olen yleensä tosi kuumaverinen. Nyt on ihan tietoisesti lisättävä lämpöä elimistöön. Alla myös muutama muu vinkki kylmyyteen.

Tämä lämmittävä juoma valmistuu hetkessä. Voit käyttää kaupan valmiita kasvimaitoja tai valmistaa mantelimaidon itse.


MAUSTELATTE

Perus mausteseos

1tl luomu kurkumajauhetta

1tl luomu Ceylonin kanelia

1 peukalon pään kokoinen pala tuoretta inkivääriä (tai jauhetta)

Ripaus mustapippuria

1 tl-1rkl luomu kookosöljyä

Ripaus suolaa

Neste noin 2- 2 1/2 dl: mantelimaitoa, luomu-soijamaitoa, pähkinämaitoa, (kaurajuomaa), kookosmaitoa


Kokeile toinen kerta myös näitä mausteita lisänä (ripaus kardemummaa ja ripaus muskottipähkinää).


Jos sinulla ei ole tuoretta inkivääriä, voit korvata sen kuivatulla inkiväärillä. Ota huomioon, että se on kuitenkin vaikutukseltaan kuivattavampaa ja tulisempaa. Itse suosin aina tuoretta.


Laita kaikki mausteet, "maito" ja kookosöljy blenderiin ja pyöräytä tasaiseksi.

Lämmitä seos kuumaksi hellalla.

Lisää sekaan hiukan luomu-hunajaa tai steviatippoja


Hiukan tämän juoman vaikutuksista

Kaikki nämä mausteet tuovat lämpöä elimistöön ja tukevat ruoansulatusta.

Kaneli pitää verensokerin tasapainossa. Inkivääri sammuttaa tulehdusta ja poistaa kolotuksia sekä tukee optimaalista ruoansulatusta.

Kurkuma vaikuttaa melkein kaikkeen. Se on mm. voimakkaasti anti-inflammatorinen, tukee maksan toimintaa, ehkäisee tulehduksia ja syöpää sekä muistisairauksia. Mustapippuri parantaa kurkuman vaikuttavan aineen kurkumiinin imeytymistä, samoin kookosöljy.


Muita vinkkejä, jotka tuovat lämpöä elimistöön

  • Vältä kylmiä ruokia ja juomia.

  • Suosi lämpimiä kasviskeittoja ja liemiä

  • Lisää runsaskätisesti mausteita ruokiisi

  • Juo lämpimiä juomia kuten Yogi Tea Classic Chai tai muut mausteita sisältävät teet

  • Käy kuumassa saunassa ja istu takkatulen loisteessa

  • Pidä lämpimiä villasukkia jaloissasi

  • Tee kuuma jalkakylpy itsellesi. Käytä ämpäriä tai vatia. Täytä se lämpimällä vedellä ja lisää siihen eteeriset öljyt laimennettuna. Lisää pieneen määrään kermaa tai rasvaista maitoa muutama tippa (2-3 tippaa) inkivääri eteeristä öljyä, joka lämmittää ja poistaa tulehdusta tai doTerran OnGuard sekoitusta, jossa on erilaisia mausteöljyjä. Tämä sekoitus tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja tuo lämpöä kehoon. Kokeile myös laventelia, jos kärsit stressistä ja/tai uniongelmista.

  • Liiku rivakasti - käy lenkillä, tee joogaa jne.

  • Kokeile tulihengitystä

  • Jos kylmyys ei mene ohi vaikka teet mitä, tarkista onko kilpirauhasesi tasapainossa tai kärsitkö raudan puutteesta.


77 katselukertaa

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki
bottom of page