Marja Tuulia Lehtinen
KUNDALIINIJOOGA SANJIWAN KAUR
Tervetuloa kundaliinijoogan & meditaation pariin
Olen KRI sertifioitu kundaliinijoogaopettaja sekä meditaatio-opettaja. Olen opettanut kundaliinijoogaa säännöllisesti jo vuodesta 2012, jolloin toin sen Rovaniemelle.
Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa ja on erittäin voimallinen muutoksen käynnistäjä elämässäsi.
Voit vähentää stressiä ja ahdistusta jo lyhyellä 3-11min. meditaatioharjoituksella.
Lue lisää koulutuksestani alla.
Sanjiwan Kaur
Marja Tuulia Lehtinen
KUNDALIINIJOOGAA YOGI BHAJANIN MUKAAN
Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa. Kundaliinijoogassa käytetään yksinkertaisia joogatekniikoita, jotka sopivat kaikille ikään, sukupuoleen, fyysiseen kuntoon, liikunnallisuuteen tai joogiseen kokemukseen katsomatta.
Tunnit sisältävät fyysisiä liikesarjoja (asanoita), elinvoimaa lisääviä hengitysharjoituksia (pranayama), käsien asentoja (mudria), vartalon lukkojen (bandhojen) käyttöä, syvärentoutumista, meditaatiota sekä mantroja. Jokainen tunti on erilainen.
Kundaliinijooga sopii kaikille, jotka haluavat lisää terveyttä, elinvoimaa ja läsnäoloa elämään.
Kundaliinimeditaatio
Kundaliinimeditaatiotunnit ovat meditaatiopainotteisia ja sisältävät mm. hengitysharjoituksia, erilaisia meditaatiota, syvärentoutusharjoituksia sekä kevyitä lämmittelyjä, joilla valmistetaan keho vastaanottamaan harjoitus.
Meditaation hyödyistä mm.:
-
vaikuttaa sekä fyysiseen kehoon että mieleen
-
tasapainottaa tunteita
-
vähentää ahdistusta, stressiä, masennusta ja pelkotiloja
-
auttaa hallitsemaan kipua
-
vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonisairauksiin alentamalla mm. verenpainetta, sydämen lyöntitiheyttä sekä kolesterolia
-
poistaa unettomuutta
-
tuo itseluottamusta sekä kykyä kuunnella omaa sisintään
-
lisää hengityskapasiteettia ja helpottaa astman oireita
-
tietoisuus laajenee ja intuitio lisääntyy
-
lisää energiaa ja vitaliteettia
KUNDALIINIJOOGA & MEDITAATIOTUNNIT
Syksyn 2022 uudet kurssit.
Kundaliinimeditaatiokurssi - ilmoittautumiset käynnissä.
Tervetuloa mukaan!
Sanjiwan Kaur
LUE LISÄÄ KOULUTUKSESTANI
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja (Hathajooga)
Ananda Seva: jooga-ja meditaatio-ohjaajakoulutus, 250 h, Yoga Alliance, 2009-2010
Kundaliinijoogaopettaja Level 1
Kundalini Research Institute, USA: KRI-sertifikoitu kundaliinijoogan opettajakoulutus - Yogi Bhajanin opetusten mukaisesti, 220 h., 2011-2012
Kundaliinijoogaopettajakoulutus Level 2: Conscious Communication
Kundalini Research Institute, USA: Jivan Mukta Singh, Gurudass Kaur, toukokuu 2015
Kundaliinijoogaopettajakoulutus Level 2: Stress and Vitality
Kundalini Research Institute, USA: Jivan Mukta Singh, Gurudharam Singh, huhtikuu 2016
Kundaliinijoogaopettajakoulutus Level 2: Mind and Meditation
Kundalini Research Institute, USA: Jivan Mukta Singh and Sara Avtar Kaur, huhtikuu 2017
Kundaliinijoogaopettajakoulutus Level 2: Authentic Relationships
Kundalini Research Institute, USA: Taran Tarn Singh and Jivan Mukta Singh, toukokuu 2018
The Yoga of Pranayam osa 1
Kundalini Yoga Atheneum, Sadhana Singh, Helsinki syyskuu 2018
Breatharian Healer Level 1 & Level 2
Breatharian Healing Method, 2019
Opiskelen tällä hetkellä Ana Oteron johdolla ja toivon mukaan valmistun ensi vuoden alkupuolella.
ALKUVIRITTÄYTYMISMANTRAT
ADIMANTRA
Ong Namo Guru Dev Namo (Tervehdin henkistä viisautta)
Yhdistää sinut omaan sisäiseen korkeampaan tietoon/ johdatukseen eli sisäiseen Guruusi sekä kundaliinijoogan mestareitten kultaiseen ketjuun.
Ong tarkoittaa luovaa, ehdotonta tietoisuutta, joka koetaan toteutuneena. Namo tarkoittaa tervehdystä. Guru, viisauden opettaja, viisaus, joka vie pimeydestä valoon. Dev tarkoittaa jumalallista, henkistä.
MANGALA CHARN MANTRA
Aad Guray Nameh (ad guree name)
Jugad Guray Nameh (dzugad guree name)
Sat Guray Nameh (sat guree name)
Siri Guru Devay Nameh (siri guru devee name)
I bow to the primal wisdom
I bow to the wisdom true through the ages
I bow to the true wisdom
I bow to the great unseen wisdom
SUNSHINE SONG - LOPPULAULU
May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you, guide your way on." (toista 1 x).
"Guide your way on, guide your way on, guide your way on.
SAT NAM 3 X (Todellinen Itse)
Sat= totuus, Nam= nimi, identiteetti
