Foods that boost the Immune System, top view..jpg

RAVINTOTERAPIA

Tervetuloa ravintovalmennukseen, joka nostaa elinvoimasi ja terveytesi uudelle tasolle.

Valmennus etänä tai paikan päällä Rovaniemellä.

FUNTIONAALINEN RAVITSEMUS
KOKONAISVALTAINEN LÄHESTYMISTAPA TERVEYTEEN

Ravintovalmennukseni perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille. Kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa paneudutaan terveysongelmien juurisyihin, ei pelkästään oireiden sammuttamiseen.

Yhdistän työssäni tietouttani myös Culinary Nutrition koulutuksestani sekä panostan valmennuksessani kasvispainotteiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti elinvoimaa, vitamiineja, hivenaineita sekä fytoravinteita, jotka suojaavat erilaisilta sairauksilta. Kiinnitän huomiota erityisesti suoliston hyvinvointiin, unen ja stressinhallinnan optimointiin.

Terveys ei ole vain tila ilman sairautta, vaan yksilölle ominaista, parasta mahdollista elinvoimaa

Asiakkaan tilaa arvioidaan kartoittamalla mm. ravitsemusvirheet, immunologinen epätasapaino ja tulehdukset, ruoansulatuskanavan häiriöt, maksan myrkynpoistojärjestelmän mahdollinen puutteellinen toiminta, oksidatiivinen stressi - vapaiden radikaalien aiheuttamat vauriot elimistössä, mitokondrioiden vajaatoiminta ja mahdollinen hormonaalinen epätasapaino.

Ravintovalmennus on aina yksilöllistä, koska jokainen ihminen on biokemiallisesti erilainen. Ihmiset voivat reagoida hyvin erilailla mm. ympäristömyrkkyihin ja kemikaaleihin. Yksi ja sama ruokavalio ei sovi kaikille.

Myös optimaalinen vitamiinien, hivenaineiden ja muiden ravinteiden määrä voi erota huomattavasti eri yksilöillä riippuen perimästä, sairauksista, stressistä jne.

Sisäinen tasapaino - kun korjataan yksilön ja hänen ympäristönsä välinen epätasapaino kokonaisvaltaisesti, hakeutuu elimistö automaattisesti kohti sisäistä tasapainoa.

MIHIN RAVINTOTERAPIALLA VOIDAAN VAIKUTTAA

Ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmat kuten ummetus, ripuli, närästys, ärtynyt suolisto, dysbioosi, "hiivasyndrooma" (suoliston epätasapainoinen bakteerikanta)
Hormonaaliset ongelmat kuten PMS, vaihdevuosioireet, PCOS, endometrioosi sekä rintasyövän ennaltaehkäisy ja tukihoito (linkki sivuille)
Krooninen väsymys, stressi ja masennus
Erityisruokavaliot kuten kasvisruokavaliot, raakaravinto/eläväravinto
Tulehduskierteet
Sydän- ja verisuonisairaudet
2 tyypin diabetes sekä metabolinen oireyhtymä
Erilaiset iho-ongelmat kuten ihottumat, akne, psoriasis, selluliitti
Allergiat ja astma
Nivelrikko, fibromyalgia
Päänsärky ja migreeni

MITEN RAVINTOVALMENNUS TOTEUTETAAN

Ennen ensimmäistä tapaamistamme, lähetän sinulle esitietolomakkeen sekä ruokapäiväkirjan täytettäväksi, jotka pyydän sinua palauttamaan minulle etukäteen, jotta voin tutustua tietoihisi ennen tapamistamme.

Vastaanotto Rovaniemellä tai etänä ZOOM:n kautta.

Ensimmäisellä käynnillä, joka kestää 2 tuntia, kartoitamme lähtötilanteesi. Katsomme yhdessä ruokavaliotasi, elämäntapojasi, stressinhallintaa, perimääsi, lääkityksiäsi sekä sairaushistoriaasi, jonka pohjalta laadimme juuri sinulle sopivan ruokavalion sekä tarvittaessa myös ravintolisäohjelman. Lähdemme liikkeelle askeleista, joihin sinä olet valmis tällä hetkellä.

Saat kaikki ohjeet sähköpostilla sekä erilaisia herkullisia reseptejä kuten esim.

esimerkkejä aamupaloista, välipaloista, lounaista ja päivällisistä
mitä lisätä ja mitä vähentää ruokavaliossasi
erilaisia reseptejä
tarvittaessa ravintolisäohjelman

Kokonaisvaltaisessa valmennuksessa lähdemme liikkeelle usein suolistosta, koska se vaikuttaa koko muun elimistön toimintaan ja hyvinvointiin.

Tarvittaessa ohjaan sinut myös funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolle sekä laboratorioanalyyseihin. Tiettyjä funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestejä voit tilata myös minun kauttani kuten suolistoon liittyvät testit, laaja hormonitesti (DUTCH-testi) sekä DNA-Life geenitestit.

Jotta muutoksista tulee pysyvä osa elämäntapaasi, etenemme askel askeleelta. Muutokset eivät tapahdu hetkessä, vaan on kyse on valmennuksesta.

Sovimme ensimmäisen käynnin yhteydessä jatkokäynnin ajankohdan, jolloin seuramme edistymistäsi sekä vastaan kysymyksiin, joita sinulla mahdollisesti on herännyt ensimmäisen käynnin jälkeen. Saat uusia ohjeita & vinkkejä mukaan jatkokäynnillä.

HINNASTO

RAVINTOVALMENNUS

Ensimmäinen käynti 2h:

Hinta: 220€

Kontrollikäynnit:

1h30min. 167€

1h 125€

30min. 65€

Saat kaikki ohjeet sähköpostilla kirjallisessa muodossa viimeistään kahden päivän sisällä.

VALMENNUSPAKETTI

Soveltuu erityisen hyvin, jos sinulla on pidempiaikaisia terveyshaasteita ja kaipaat tukea.

Valmennuspaketti sisältää:

Ensimmäinen käynti 2h &

Kaksi kontrollikäyntiä 1h

Hinta: 430€