Kyytiä tulehduskierteille ja tukea immuniteetille
OREGANO - Origanum vulgare
Oregano on erittäin voimakas antioksidantti ja ehkäisee mm. tulehduksia, bakteereja, viruksia ja sieniä. Se sopii hyvin sinulle, joka kärsit jatkuvista tulehduskierteistä, alentuneesta immuniteetista tai jos haluat tukea rintojesi terveyttä ja ehkäistä rintasyöpää tai sen uusiutumista.
Jos kärsit jatkuvista tulehduskierteistä, katso täältä lisävinkkejä, jotka voivat auttaa sinua. Voit myös varata ajan minulle ravintovalmennukseen, jos tarvitset tukea muutoksiin ja terveyteesi.
Oregano-yrtti sisältää myös eteerisiä öljyjä ja erilaisia kemiallisia komponetteja mm. carvacrolia ja thymolia, joista molemmat ovat antibakteerisia (Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Giardia lamblia). Sen sisältämät seskviterpeenit (haihtuvissa öljyissä=eteerisessä öljyssä) ovat syöpää ehkäiseviä. Carvacrol lisää apoptoosia (ohjattua solukuolemaa). Fytoravinne thymol ja rosmariinihappo ovat myös voimakkaita antioksidantteja.
Oreganoa yrttinä voi käyttää normaalisti, mutta oregano eteerinen öljy on eri asia ja vaatii varovaisuutta. Sitä ei saa käyttää pitkiä aikoja ja yleensä sitä otetaan sisäisesti (ammattilaisen opastuksella) ja lyhyitä aikoja. Iholle siveltynä öljyn käyttö ei ole suositeltavaa, sillä se on erittäin voimakkaasti ihoa ärsyttävä.
Lisää oreganoa yrttinä salaattikastikkeeseen ja saa sen kaikki hyödyt käyttöösi
ANTI-INFLAMMATORINEN OREGANO-KASTIKE
1 nippu tuoretta oreganoa varsineen
1/2 - 1 luomu-sitruunan mehu (voit laittaa osan kuorta mukaan myös)
1-2 valkosipulinkynttä
Kourallinen cashewpähkinöitä
Ripaus Vogelin yrttisuolaa tai muuta hyvälaatuista suolaa
n. 1dl vettä - jos haluat kastikkeesta juoksevamman, lisää enemmän vettä
Sekoita blenderissä tasaiseksi ja lorauta runsaasti salaattiin.
Jos olet allerginen tai yliherkkä pähkinöille
Jos et voi käyttää pähkinöitä niin kokeile oreganoa salaatissa sellaisenaan tai voit valmistaa siitä öljykastikkeen.
Täytä tumma lasipullo alla olevilla raaka-aineilla & säilytä sitä jääkaapissa
Luomu extra virgin oliiviöljyä
Luomu omenasiiderietikkaa loraus (Foodin) tai sitruunaa/limeä
Tuoretta oreganoa
Valkosipulia
Ripaus Vogelin yrttisuolaa
Sekoita huolellisesti ennen jokaista käyttökertaa. Huom! öljy ei säily kovin pitkään hyvänä, koska siinä on tuoreita yrttejä. Valmista pienempi annos, jonka voit käyttää muutamassa päivässä.
© Marja Tuulia Lehtinen
Comments